待機電力の減らし方｜コンセントとタップで今日からできる5つの手順

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テレビを見終わったあと、コンセントは挿したままにしていませんか。ゲーム機やパソコンの充電器、使っていない部屋のテレビ。電源を切ったつもりでも、コンセントにつながっている家電は、使っていない時間にも少しずつ電気を使っています。これが待機電力です。1台ずつの量はわずかでも、家の中の台数が増えれば、見えないところで電気が流れ続けます。

待機電力を減らす方法は、特別な道具や工事が必要なものではありません。使っていない家電のコンセントを抜くか、スイッチ付きタップでまとめて切るだけです。ただ、どの家電のコンセントを抜いてよいのか、タップはどう選べばよいのかが分からないと、なかなか始められません。この記事では、待機電力の減らし方を5つの手順に分け、切ってよい家電と切ってはいけない家電の見分け方、スイッチ付きタップの選び方、効果の確かめ方まで紹介します。内容は2026年11月時点の一般的な情報にもとづきます。

はじめに：電源を切っても、コンセントから電気が流れている

この記事のポイント

• 待機電力は、電源を切った家電でもコンセントにつながっていると流れ続ける電気で、資源エネルギー庁の平成24年度の調査では、1世帯あたり年間約228kWh、家庭の年間の消費電力量の約5.1%と推計されている
• 待機電力を減らす基本は、使っていない家電のコンセントを抜くか、スイッチ付きタップでまとめて切ることで、冷蔵庫や録画予約のある機器など、切ってはいけない家電との区別が大切になる
• 効果を確かめるには、検針票の使用量を前年同月と比べる方法があり、1か月の変化だけでは判断しにくい

家電の電源を切ったあとも、コンセントに挿したままにしていると、待機電力が流れ続けます。リモコンで電源を入れるテレビやレコーダー、充電が終わったあとも挿しっぱなしの充電器、パソコンとその周辺機器などが、その例です。待機電力があるかどうかは、家電の種類や使い方で変わります。電源を切ったあとにランプが点いたままの機器や、時計表示が残る機器は、待機電力を使っている目安になります。

待機電力の量は、1台だけを見ると小さいものです。ただ、家の中の家電の数が増えると、合計では無視できない量になる場合があります。待機電力を減らすときは、「どれくらい減るか」よりも、「使っていない時間の電気を止める習慣」を作ることが大切です。

明るい未来：コンセントの管理が決まると、電気の流れが見えるようになる

待機電力の見直しが進むと、家の電気の流れが見えるようになります。どの家電がコンセントにつながりっぱなしなのか、使っていない時間に電気が流れている機器はどれかが分かると、コンセントの抜き差しやタップのスイッチ操作が習慣になります。スイッチ付きタップを1つ決まった場所に置けば、寝る前や外出前にスイッチを切るだけで、使っていない家電の電気をまとめて止められます。

もちろん、待機電力を見直しただけで請求額が大きく下がるわけではありません。待機電力は家庭の消費電力の一部でしかなく、エアコンや冷蔵庫などの使い方のほうが請求額への影響が大きい場合もあります。それでも、使っていない時間の電気を止める習慣ができると、電気代の見直し全体の土台になります。待機電力の見直しは、電気代の節約の入口の1つです。

結論：まず「切ってよい家電」を1つ決め、スイッチ付きタップでまとめて切る

結論から言うと、待機電力の減らし方は、まず切ってよい家電を1つ決め、その家電をスイッチ付きタップにつないで、使わない時間にスイッチで切ることです。いきなり家中のコンセントを抜こうとすると、切ってはいけない機器まで切ってしまったり、毎日の抜き差しが面倒になって続かなくなったりします。最初はテレビとゲーム機、充電器など、切っても困らない機器を1つのタップにまとめ、寝る前や外出前にスイッチを切る習慣から始めるのがおすすめです。

この進め方にするのは、待機電力の見直しで大切なのは「切ること」そのものよりも、「切ってよいものと切ってはいけないものを分けること」だからです。区別ができれば、あとはタップのスイッチを切るだけの簡単な作業になります。5つの手順では、確認のしかた、区別のしかた、タップの選び方、習慣のつけ方、効果の確かめ方を順番に紹介します。

待機電力とは何か｜使っていないときにも流れている電気

待機電力とは、家電の電源を切った状態でも、コンセントにつながっていることで消費される電力のことです。待機時消費電力とも呼ばれます。電源を切ったあとも、リモコンからの信号を待ったり、時計表示を続けたり、充電の準備をしたりするために、わずかな電気が流れています。

待機電力がどれくらいあるかは、家電の種類や機種によって大きく変わります。資源エネルギー庁の平成24年度（2012年度）の調査では、1世帯あたりの待機電力量は年間約228kWhで、家庭の年間の消費電力量の約5.1%と推計されています（出典：経済産業省資源エネルギー庁「平成24年度エネルギー使用合理化促進基盤整備事業（待機時消費電力調査）報告書概要」、2026年11月13日確認）。ただし、この数字は2012年度の調査にもとづくもので、現在の家庭での割合は変わっている可能性があります。家電の種類や新しさによっても変わります。

一方、資源エネルギー庁の2026年夏季の省エネメニューでは、待機電力の削減による省エネ効果の目安は0.5%とされています。条件は「夏季・19時頃の電力使用量に対する概算値」で、1年全体の割合ではありません。2つの数字は条件が違うため、そのまま比べることはできません。待機電力の削減は、1つだけでは大きな効果は見込みにくいものの、他の節約方法と組み合わせることで、電気代の見直し全体の一部になります。

どのような家電で待機電力が出るかは、機種によって違います。例として挙げられるのは、テレビ、レコーダー、ゲーム機、パソコンとその周辺機器、充電器、電子レンジ、エアコン、ガス温水器などです。反対に、コンセントに挿しても待機電力をほとんど使わない家電もあります。自分の家の家電に待機電力があるかどうかは、次の手順で確かめます。

待機電力の減らし方5つの手順

待機電力の減らし方は、次の5つの手順で進めます。手順1と手順2は、費用をかけずに今日から始められます。手順3はタップの買い替えが必要な場合があり、手順4と手順5は習慣と確認の手順です。

手順	内容	費用	手間
1	待機電力のある家電を確認する	なし（測る道具を使う場合は少額）	小さい
2	切ってよい家電と切ってはいけない家電を分ける	なし	小さい
3	スイッチ付きタップを選ぶ	タップの購入費用あり	中くらい
4	コンセントの抜き差しの習慣をつける	なし	小さい
5	効果を検針票で確かめる	なし	小さい

手順1：待機電力のある家電を確認する

まず、家の中のどの家電に待機電力があるかを確認します。確認の方法は3つあります。

1. 電源を切ったあとの様子を見る：電源を切ったあともランプが点いたままの機器や、時計表示が残る機器、リモコンで電源を入れられる機器は、待機電力を使っている場合があります
2. 取扱説明書やメーカーの公式サイトで仕様を確かめる：取扱説明書の仕様の欄や、メーカーの公式サイトの製品情報に、待機時の消費電力が書かれている場合があります。「待機時消費電力」「待機電力」といった言葉で探してみてください
3. 消費電力を測る道具を使う：コンセントと家電の間に挟んで使うワットチェッカー（消費電力測定器）を使うと、その家電が電源を切った状態でどれくらい電気を使っているかを測ることができます。測る道具は家電量販店などで販売されています。買う前に、測りたい家電のプラグの形に合うかを確認してください

確認するときは、家電を1台ずつ見るのではなく、部屋ごとにまとめて見ると分かりやすくなります。たとえば、リビングではテレビ・レコーダー・ゲーム機、デスク周りではパソコン・モニター・充電器、キッチンでは電子レンジ・炊飯器といった具合です。在宅ワークでデスク周りの機器が増えた人は、デスク周りから確認を始めるのがおすすめです。

手順2：切ってよい家電と切ってはいけない家電を分ける

待機電力のある家電が分かったら、次に「切ってよい家電」と「切ってはいけない家電」に分けます。この区別が、待機電力の見直しでいちばん大切な手順です。

待機電力を使っている家電と、コンセントを抜いてよい家電は同じではありません。待機電力を使っている機器でも、録画予約や設定の保持のために通電が必要な機器や、再起動に時間がかかる機器、メーカーが常時接続を推奨している機器は、一律に抜いてよいとは言えません。待機電力を減らすことと、何でもコンセントを抜くことは違います。ここでは、待機電力の有無とは別に、電源を切ってよいかどうかで分けます。

切ってよい家電の例は、テレビ、ゲーム機、充電器、パソコンの周辺機器などです。これらは、使わない時間に電源を切っても、次に使うときに困ることが少ない機器です。ただし、パソコン本体は、スリープ状態やシャットダウンのしかたによって扱いが変わるため、電源を切る前にデータを保存し、正しい手順で電源を切ってください。テレビやゲーム機は、録画予約やソフトの更新、ダウンロード、ゲームのセーブをしている最中は、電源を切らないでください。パソコンの周辺機器の中には、外付けハードディスクやNAS、プリンターなど、正しい手順で電源を切る必要がある機器があります。周辺機器を切るときは、まずその機器の電源を正しい手順で切り、データの保存や処理が終わっていることを確かめてください。

切ってはいけない家電の例は、次のとおりです。

• 冷蔵庫：コンセントを抜くと冷やす機能が止まり、食品が傷みます。冷蔵庫のコンセントは抜かないでください。冷蔵庫は24時間動かし続ける必要がある家電で、待機電力の見直しの対象ではありません
• 録画予約のあるレコーダー：コンセントを抜くと予約した番組が録画できません。録画予約を使っているレコーダーは、タップでまとめて切らないでください
• ルーターやモデムなどの通信機器：コンセントを抜くとインターネットが使えなくなります。在宅ワークやオンライン講座で使う回線の機器は、切らないでください
• 常に電源を入れておく必要がある機器：給湯器のリモコンや、タイマー機能を使う機器など、電源を入れたままにしておく必要がある機器は、切らないでください
• 設定やデータの保持のために通電が必要な機器：電源を切ると設定やデータが消える機器や、再起動に時間がかかる機器は、取扱説明書で確認してから判断してください。メーカーが常時接続を推奨している機器は、その案内に従ってください

区別がつかない機器は、取扱説明書で「電源を切るときの注意」を確かめるか、メーカーの公式サイトで確認してください。分からないまま切ると、予約や設定が消える場合があります。

手順3：スイッチ付きタップを選ぶ

切ってよい家電が決まったら、その家電をまとめてつなぐスイッチ付きタップを選びます。スイッチ付きタップは、タップにつないだ家電の電源を、コンセントを抜かずにスイッチで切れるようにした電源タップです。毎回コンセントを抜く手間がなくなり、待機電力の見直しが続けやすくなります。

スイッチ付きタップを選ぶときは、次の6つを確認してください。

1. 口数：つなぐ家電の数に合った口数を選びます。テレビ・ゲーム機・充電器の3台なら3個口、デスク周りの機器が多い場合は4個口以上が目安になります。口数が足りないと、後からタップを増やすことになります
2. 個別スイッチか一括スイッチか：個別スイッチ付きのタップは、差込口ごとに電源を切れます。一括スイッチのタップは、つないだ家電をまとめて切れます。使う機器と使わない機器が混ざっている場合は個別スイッチ、まとめて切ってよい機器だけなら一括スイッチが向いています
3. コードの長さ：コンセントから使う場所までの距離に合った長さを選びます。コードが短すぎると届かず、長すぎると床で絡まる原因になります
4. ほこり防止シャッターと雷ガード：使っていない差込口にほこりが入りにくくなるシャッター付きのものや、雷による急な電圧の変化から家電を守る雷ガード付きのものがあります。雷ガードは、直撃雷のような大きな雷から家電を守るものではないため、過信しないでください
5. 合計の上限：タップにつなぐ家電の消費電力の合計が、タップの上限を超えないようにします。一般的な壁のコンセントは2口あわせて1500Wまでが目安で、タップの定格も1500Wまでと表示されているものが多くあります。消費電力の大きい暖房器具や、消費電力の大きいキッチン家電は、タップにまとめてつながず、壁のコンセントに直接つなぐのが一般的です
6. 設置場所と使い方：タップは、水気のある場所やほこりの多い場所、家具の下など、コードやプラグが傷みやすい場所には置かないでください。電源タップを別の電源タップにつないで使う（連結する）ことはしないでください。個別スイッチで電源を切ることは、コンセントからの電気を止めることであって、すべての機器を安全に停止させることとは違います。パソコンなどは、正しい手順で電源を切ってからタップのスイッチを切ってください

タップの差込口の間隔も確認しておくと、ACアダプターのような大きなプラグを挿すときに隣の差込口をふさがずに済みます。タップは、使う場所の近くでスイッチを押しやすい位置に置くのがおすすめです。

手順4：コンセントの抜き差しの習慣をつける

タップを用意したら、使わない時間にスイッチを切る習慣をつけます。習慣にするコツは、スイッチを切るタイミングを毎日の行動と結びつけることです。たとえば、寝る前にテレビ周りのタップのスイッチを切る、仕事が終わったらデスク周りのタップのスイッチを切る、外出前に使わない部屋のタップのスイッチを切る、といった具合です。

コンセントを直接抜く場合は、プラグを持ってまっすぐ抜くようにします。コードを引っ張って抜くと、コードやプラグが傷む原因になります。長期間使わない家電は、コンセントから外しておくと、待機電力が流れなくなります。季節家電のように、使う時期が決まっている家電は、使わない時期にはコンセントを外しておくのがおすすめです。

習慣が続かない場合は、タップの置き場所を見直してみてください。手の届きにくい場所にあるタップは、スイッチを切るのが面倒になります。寝る前や仕事終わりに自然と手が届く場所にタップを置くと、習慣にしやすくなります。

手順5：効果を検針票で確かめる

待機電力の見直しを始めたら、電気節約の効果を検針票で確かめます。検針票には、その月の使用量（kWh）と請求額が書かれています。見直しを始めた月の使用量を、前年同月の使用量と比べると、季節の違いを除いて変化を見ることができます。

効果を確かめるときは、1か月分の変化だけを見て判断しないようにしてください。電気の使用量は季節や天気で変わるため、1か月だけでは待機電力の見直しの効果かどうかが分かりにくい場合があります。2〜3か月ほど続けて、前年同月と比べながら見るのがおすすめです。検針票が手元にない場合は、電力会社の会員ページやアプリで同じ内容を確認できる場合があります。

検針票の見方や、使用量の比べ方を詳しく知りたい場合は、「電気代が高い原因の調べ方｜請求額が上がる5つの理由と確認手順」で、検針票の確認手順を紹介しています。待機電力の見直しとあわせて、電気代の見直し全体の優先順位を知りたい場合は、「電気代の節約方法｜何から始めるか優先順位で選ぶ7つの見直し手順」で、7つの方法の優先順位を紹介しています。

待機電力を減らすときのデメリットと対処法

待機電力の見直しには、メリットだけでなく、気をつけたい点もあります。デメリットと対処法をセットで整理します。

• 1台あたりの効果は小さい：対処法は、待機電力だけに大きな効果を期待しないことです。待機電力の削減による電気代削減は、電気代の見直し全体の一部です。エアコンの使い方や契約プランの見直しと組み合わせると、見直し全体の効果が見えやすくなります
• 切ってはいけない機器まで切ってしまう場合がある：対処法は、手順2の区別を先に済ませることです。冷蔵庫や録画予約のあるレコーダー、ルーターは、タップでまとめて切らないように、別のコンセントにつないでおきます
• 毎日の抜き差しが面倒で続かない：対処法は、スイッチ付きタップでまとめて切ることです。コンセントを1台ずつ抜くのではなく、タップのスイッチ1つで切れるようにすると、手間が小さくなります
• タップの買い替え費用がかかる：対処法は、まずコンセントの抜き差しから始めて、続くようならタップを買うことです。タップを買うときは、つなぐ家電の数に合った口数を選び、買い替えのし直しを防ぎます
• タップに家電をまとめすぎると上限を超える場合がある：対処法は、つなぐ家電の消費電力の合計を確認することです。消費電力の大きい家電はタップにまとめず、壁のコンセントに直接つなぎます。タップの定格（1500Wまでと表示されているものが多い）を超えないように気をつけてください

スイッチ付きタップの例｜個別スイッチで1台ずつ切れるタップ

スイッチ付きタップを選ぶときの例として、個別スイッチ付きの3個口タップがあります。手順3の選び方に照らすと、個別スイッチで機器ごとに電源を切ることができ、テレビ・ゲーム機・充電器の3台をまとめるのに使いやすい3個口のタップが例になります。その例として、エレコムの「T-IS01-2320WH」は、3個口・コード2mの電源タップで、差込口ごとに個別スイッチが付いており、使わない機器だけ電源を切ることができます。個別スイッチにはオレンジ色のネオン球が付いており、スイッチが入っているかどうかを離れた場所からも確認できます。雷ガードとほこり防止シャッターも付いており、定格は125V・15A・1500Wまでです。差込口の間隔は広いところが57mmで、ACアダプターのような大きなプラグも挿しやすくなっています。雷ガードやほこり防止シャッターは、すべての事故を防ぐものではありません。タップの定格を超えない使い方とあわせて確認してください。価格は販売店や時期によって変わるため、リンク先のページでご確認ください。

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タップを選ぶときは、1つの商品に絞るのではなく、つなぐ家電の数や使う場所に合ったものを選ぶことが大切です。口数やコードの長さ、個別スイッチの有無を比べ、自分の家の使い方に合うタップを選んでください。

見直しの進め方と、次に読む記事

5つの手順のうち、今日からできるのは手順1と手順2です。まず、家の中の待機電力のある家電を確認し、切ってよい家電と切ってはいけない家電に分けます。次に、切ってよい家電をスイッチ付きタップにまとめ、使わない時間にスイッチを切る習慣をつけます。効果は、検針票の使用量を前年同月と比べながら、2〜3か月ほどかけて確かめてください。

電気代の見直し全体の優先順位を知りたい場合は、電気代の節約方法｜何から始めるか優先順位で選ぶ7つの見直し手順で、7つの方法の優先順位を紹介しています。まず請求額が上がった理由を切り分けたい人は、電気代が高い原因の調べ方｜請求額が上がる5つの理由と確認手順を参照してください。5つの理由と確認の手順を紹介しています。昼間の在宅ワークで電気代が気になる人は、電気代の見直し方｜在宅ワークで高くなった原因と節約方法5選も参照してください。在宅ワークに特化した見直し方法を5つ紹介しています。

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コンセントを抜くと、電気代はどれくらい安くなりますか？

コンセントを抜いて減らせるのは、待機電力の分だけです。資源エネルギー庁の平成24年度の調査では、1世帯あたりの待機電力量は年間約228kWhで、家庭の年間の消費電力量の約5.1%と推計されています。ただし、この調査は2012年度のもので、現在の家庭での割合は変わっている可能性があります。実際の金額は家電の種類や使い方によって変わります。この記事では具体的な金額を出していません。どれくらい変わったかを確かめるには、検針票に書かれた使用量を、前年同月のものと比べるのが確実です。

スイッチ付きタップは、どれを選べばよいですか？

つなぐ家電の数に合った口数、個別スイッチか一括スイッチか、コードの長さ、ほこり防止シャッターや雷ガードの有無、合計の上限（1500Wまでと表示されているものが多い）、設置場所と使い方の6つを確認して選ぶのがおすすめです。使う機器と使わない機器が混ざっている場合は個別スイッチ、まとめて切ってよい機器だけなら一括スイッチが向いています。消費電力の大きい家電はタップにまとめず、壁のコンセントに直接つないでください。

コンセントを抜いてはいけない家電はありますか？

冷蔵庫、録画予約のあるレコーダー、ルーターやモデムなどの通信機器、常に電源を入れておく必要がある機器は、コンセントを抜かないでください。冷蔵庫のコンセントを抜くと食品が傷み、録画予約のあるレコーダーのコンセントを抜くと予約した番組が録画できなくなります。区別がつかない機器は、取扱説明書で電源を切るときの注意を確かめてください。

待機電力を見直しても請求額が変わらないときは、契約プランの確認も必要ですか？

まず検針票を見て、使用量がどう変わったかをもう一度確かめ、契約プランの見直しが済んでいるかを確認してください。待機電力の削減だけでは請求額が大きく変わらない場合があります。契約プランを確認するときは、検針票に書かれた料金プランの名前を手がかりに、電力会社の公式サイトで、そのプランの内容や契約期間の残り、解約するときの条件を確かめてください。解約金や違約金がかかる場合もあるため、申し込む前に確認しておくことが大切です。乗り換えを考える場合は、今の契約と新しいプランで、料金の内訳や燃料費調整額の扱いがどう違うかを見比べてから検討してください。

まとめ

• 待機電力は、電源を切った家電でもコンセントにつながっていると流れ続ける電気で、資源エネルギー庁の平成24年度の調査では、1世帯あたり年間約228kWh、家庭の年間の消費電力量の約5.1%と推計されている（ただし2012年度の調査で、現在の家庭での割合は変わっている可能性があります）
• 待機電力を減らす基本は、使っていない家電のコンセントを抜くか、スイッチ付きタップでまとめて切ることで、冷蔵庫や録画予約のある機器など、切ってはいけない家電との区別が大切になる
• スイッチ付きタップを選ぶときは、口数、個別スイッチか一括スイッチか、コードの長さ、ほこり防止シャッターや雷ガードの有無、合計の上限、設置場所と使い方の6つを確認する
• 効果を確かめるには、検針票の使用量を前年同月と比べ、2〜3か月ほど続けて見るのがおすすめです
• 電気代の見直し全体の優先順位は「電気代の節約方法」、原因の切り分けは「電気代が高い原因の調べ方」、在宅ワークの見直しは「電気代の見直し方」の記事へ進んでください

内容は2026年11月時点の一般的な情報にもとづきます。料金や契約の条件は変わることがあるため、申し込む前には契約先の公式サイトで最新の内容をご確認ください。